ひとこと辞書

腸内フローラとは、腸内に生息する数百種類、数兆個の細菌の集まりを指す。

これらの細菌は消化や免疫機能、栄養の吸収に重要な役割を果たしており、善玉菌（ビフィズス菌や乳酸菌）と悪玉菌、さらには中立的な細菌が共存している。

腸内フローラのバランスが崩れると、消化不良や免疫力の低下、便通の問題などが生じることがある。

食生活や生活習慣が腸内フローラに影響を与えるため、健康を維持するためには腸内環境を整えることが重要。

ラテン語で flora「植物群」という意味で、腸内に広がる細菌群が植物のように広がっていることに由来している。

ビフィズス菌とは、腸内で有益な乳酸菌の一種で、特に大腸に多く存在し、腸内環境を整える働きを持つ。

腸内で有害な細菌の抑制や、免疫機能の強化、便通の改善に役立つとされる。

ビフィズス菌は腸内で乳酸や酢酸を生成し、腸内を酸性に保つことで有害菌の抑制にも寄与する。

ヨーグルトや発酵食品に多く含まれ、サプリメントとしても摂取できる。

「ビフィズス」は、ラテン語の bifidus「分岐する」に由来し、この細菌がY字型に分岐した形をしていることから名付けられた。

善玉菌とは、腸内で有益な働きをする細菌で、腸内フローラを健康に保つ役割を果たす。

代表的な善玉菌にはビフィズス菌や乳酸菌があり、これらは腸内で有害な細菌の抑制や免疫機能の強化をサポートする。

また、消化を助けたり、腸内環境を整えることで便通の改善にも繋がる。ヨーグルトや発酵食品に多く含まれ、食事で摂取することができる。

「善玉」は、良い影響を与えることを意味し、腸内で有益な働きをすることからこの名前がつけられた。

オリゴ糖とは、2〜10個程度の単糖が結合した糖類のことで、消化吸収されにくい特徴を持つ。

腸内の善玉菌（ビフィズス菌など）のエサとなり、腸内環境を整える効果がある。

血糖値の急上昇を抑えたり、便通の改善にも役立つため、健康食品や甘味料として利用される。

天然では玉ねぎ、大豆、バナナ、はちみつなどに含まれ、人工的に作られたものもある。

「オリゴ（oligo-）」は、ギリシャ語の oligos「少ない」に由来し、「少数の」という意味を持つ。この接頭辞が「糖」を表す言葉と組み合わさり、「少数の単糖が結合した糖類」という意味で「オリゴ糖」となった。

駄菓子とは、主に子供向けに製造・販売されている、安価なお菓子のこと。

「駄菓子」の由来には、いくつかの説がある。

江戸時代、高級な砂糖を使った「上菓子」に対して、安価な材料で作られた庶民的なお菓子を「駄菓子」と呼ぶようになったという説が有力。

他にも、「駄」は、もともと「荷物を背負って運ぶ馬」という意味で、そこから「価値の低いもの」という意味になったという説もある。