善玉菌 (ぜんだまきん)

善玉菌とは、腸内で有益な働きをする細菌で、腸内フローラを健康に保つ役割を果たす。

代表的な善玉菌にはビフィズス菌や乳酸菌があり、これらは腸内で有害な細菌の抑制や免疫機能の強化をサポートする。

また、消化を助けたり、腸内環境を整えることで便通の改善にも繋がる。ヨーグルトや発酵食品に多く含まれ、食事で摂取することができる。

「善玉」は、良い影響を与えることを意味し、腸内で有益な働きをすることからこの名前がつけられた。