Creatine (クレアチン)

クレアチンはアミノ酸の一種で、特にアルギニン、グリシン、メチオニンから合成される。体内のクレアチンの大部分は肝臓、腎臓で合成され、その後筋肉や脳に輸送される。

クレアチンはクレアチンリン酸という形で筋肉内に貯蔵され、エネルギー源として貯蔵される。

クレアチンは特に瞬発力を必要とするスポーツや活動に有効とされている。