慣用句

「ハードルを上げる」とは、物事を達成するための基準や条件を高く設定し、それによって実現を難しくすることを意味する言い回し。

元々は陸上競技の「ハードル」を高くするという発想から来ており、比喩的に「障害の高さ＝困難さ」を表している。

例えば「自分で自分のハードルを上げてしまった」「あの発言で次の仕事のハードルが上がった」のように、無意識・意識的に目標を高めてしまった場面などで使われる。

陸上競技の障害走で使用されるハードルに由来し、これを「上げる＝高くする」ことで比喩的に「困難になる」ことを示す表現として日本語に定着した。

「ハードルを下げる」とは、目標や条件、基準などをやさしくして、物事を達成しやすくすることを意味する表現。

陸上競技における「ハードル」を低くするという比喩から生まれた言い回しで、困難さや心理的な壁を減らす意味で使われる。

たとえば「初心者向けにハードルを下げた講座」「もっとハードルを下げる工夫が必要だ」のように、相手が取り組みやすくなるよう配慮する文脈で用いられる。

陸上競技の障害走で使用されるハードルに由来し、これを「下げる」ことで比喩的に「困難を軽くする」「参加しやすくする」ことを示す表現として日本語に定着した。